A Mental Health DB está com você, para você e por você.
O que é a Mental Health DB?
A Mental Health DB é um site destinado a informar, exibir serviços e para alertar a respeito de como anda sua Sáude Mental. Buscando trazer um melhor bem estar por meio da informação!
Afinal, o que é Saúde Mental?
Nada melhor que começar o assunto definindo o que é saúde mental. Em geral, o termo é utilizado para se referir a tudo que envolve o bem-estar psicológico, social e emocional de um indivíduo, fatores que afetam diretamente nossas ações, decisões e relacionamentos.
É importante citar que a busca pela saúde mental não é exclusividade de pessoas que sofrem de transtornos psicológicos ou mentais, assim como o cuidado com a saúde não deve ocorrer apenas quando se está doente. Manter a saúde mental em dia envolve uma busca constante pela qualidade de vida através de autocuidado, relacionamentos saudáveis, hábitos estimulantes e manter uma rede de apoio sólida ao seu redor.
Melhorando sua saúde mental
Saber como manter a saúde mental em dia é muito relevante para desenvolver hábitos saudáveis e garantir o seu bem-estar como um todo. Veja a seguir algumas dicas importantes para cuidar de si, tanto do físico quanto mental.
- Pratique atividades físicas
- Busque uma dieta balanceada e hidrate-se
- Priorize a qualidade do sono
- Explore atividades relaxantes
Auto-diagnóstico
Posso fazer um auto-diagnóstico?
Uma questão super importante que tem levantado certa polêmica: o Auto-diagnóstico. Esse tipo de metódo não deve ser realizado, pois pode trazer riscos a sua saúde!
Acompanhe o video acima para saber mais.
Precisa de ajuda?
Se estiver precisando de ajuda entre emcontato com os serviços especializados, abaixo:
